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마인드요가🧘♀️
(feat.개인 에피소드)
만물이 소생하는 5월,
요즘 저는 자연을 보러 많이 나가곤 합니다.
이 영상도 충추호 인근에서 꽃이 너무 예뻐
직접 촬영한 영상이예요☺️
저는 자연을 통해 스트레스를
해소 하는 편이예요.
귓가에 들리는 이쁜 새소리
따뜻한 봄햇살
향긋한 꽃내음
시원한 나무바람을 음미하며
긍정적인 에너지를 채우며
스스로를 다독여 줍니다.
이처럼 인생을 살면서
“자기사랑”은 너무나도 필요하고
또 소중한 것 같습니다.
<자기 사랑이 필요한 우리>
자기 사랑은 우리의 삶을 근본적으로 변화시키는 강력한 힘입니다. 자기 사랑은 자기 자신을 존중하고, 자신의 가치를 인정하며, 스스로를 소중히 여기는 태도입니다. 이 긍정적인 태도는 우리의 삶에 많은 변화를 가져옵니다.
첫째, 자기 사랑은 우리의 정신 건강을 크게 향상시킵니다.
우리는 자신의 감정을 더 잘 이해하고 수용하게 되며, 스트레스나 불안과 같은 부정적인 감정에 대처하는 능력이 향상됩니다. 자기 사랑을 실천하면 우리는 자신의 결점을 용서하고, 더 이상 완벽해지려고 애쓰지 않습니다. 대신, 우리는 우리의 단점을 인정하고, 보완하여 성장과 발전을 위한 노력을 기울입니다.
둘째, 자기 사랑은 우리의 대인 관계를 개선시킵니다.
자신을 사랑하는 사람은 다른 사람에게도 더 많은 사랑과 친절을 베풀 수 있습니다. 우리는 더 건강한 관계를 설정하고, 독성 관계를 멀리하며, 진정으로 우리를 아끼고 지지하는 사람들과의 관계를 강화합니다. 자기 사랑을 통해 우리는 더 건강한 의사소통을 하고, 갈등을 보다 성숙하게 해결할 수 있게 됩니다.
셋째, 자기 사랑은 우리 삶의 목표 달성에 큰 도움이 됩니다.
자신을 믿고 사랑하는 사람은 실패를 두려워하지 않습니다. 우리는 실패를 배움의 기회로 보고, 더 나은 미래를 향해 나아갑니다. 자기 사랑은 우리에게 자신감을 주고, 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와줍니다.
넷째, 자기 사랑은 우리의 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
우리는 자신의 몸을 소중히 여기고, 건강한 생활 습관을 유지하려고 노력합니다. 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 충분한 수면 등은 모두 자기 사랑의 일환입니다. 우리는 우리 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고, 필요할 때는 휴식을 취하며, 자기 돌봄을 소홀히 하지 않습니다.
마지막으로, 자기 사랑은 우리의 삶에 더 많은 행복과 만족을 가져옵니다.
우리는 더 감사하고, 작은 것들에도 기쁨을 느낄 수 있게 됩니다. 자기 사랑을 통해 우리는 우리의 삶을 더 풍요롭고 의미 있게 만들어갈 수 있습니다
자기 사랑은 하루 아침에 이루어지는 것이 아닙니다.
작은 실천이 모여 큰 변화를 만듭니다.
오늘부터라도 자신을 조금 더 사랑해보세요.
작은 칭찬, 따뜻한 격려, 충분한 휴식 등이
그 시작이 될 수 있습니다.
자기 사랑을 통해 더 나은 삶을 만들어 나가는
여러분을 응원합니다💕
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